Intenson - Mûrier blanc séché - 150 g

Intenson - Mûrier blanc

Intenson Mûrier blanc 150 g est un produit contenant des fruits séchés de mûrier blanc, connus pour leurs nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et leur valeur nutritionnelle. Le mûrier blanc est un fruit riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait un ajout précieux à l’alimentation quotidienne.
Avantages et utilisation du mûrier blanc :
Richesse en nutriments : le mûrier blanc contient de la vitamine C, du fer, du calcium, des protéines, des fibres ainsi que de nombreux composés végétaux, tels que le resvératrol et les flavonoïdes.
Soutien pour la santé : une consommation régulière de mûrier blanc peut contribuer à l’amélioration du taux de sucre dans le sang et à soutenir la santé du cœur et du système circulatoire grâce à ses propriétés antioxydantes.
Sucrant naturel : les fruits séchés de mûrier blanc sont naturellement sucrés, ce qui en fait une excellente alternative au sucre dans divers plats.
Polyvalence en cuisine : ils peuvent être ajoutés aux flocons d’avoine, aux yaourts, aux salades de fruits, à la pâtisserie ou utilisés comme ajout aux barres énergétiques saines et aux smoothies.

Fruits séchés de mûrier blanc

Recette d’un délicieux porridge aux fruits séchés de mûrier blanc, idéal pour un petit-déjeuner nourrissant et équilibré :

Ingrédients :
1 tasse de flocons d’avoine
2 tasses de lait ou de boisson végétale (par exemple lait d’amande, d’avoine)
1/3 de tasse de fruits séchés de mûrier blanc
1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
1/2 cuillère à café de cannelle
Une poignée de noix (par exemple amandes, noix), hachées
Fruits frais pour la décoration (par exemple tranches de banane, myrtilles)
Préparation :
Cuire les flocons d’avoine : dans une casserole de taille moyenne, porter le lait à ébullition. Lorsqu’il commence à bouillir, ajouter les flocons d’avoine. Cuire à feu moyen en remuant de temps en temps jusqu’à ce que le porridge épaississe – environ 5 minutes.
Ajouter les mûriers et les épices : lorsque le porridge commence à épaissir, ajouter les fruits séchés de mûrier blanc, la cannelle et le miel ou le sirop d’érable. Bien mélanger et cuire encore environ 2 à 3 minutes. Vérifier le niveau de douceur et, si nécessaire, ajouter plus de miel ou de sirop.
Service : verser le porridge prêt dans des bols. Saupoudrer de noix hachées et décorer avec des fruits frais.
Garnitures : vous pouvez également ajouter d’autres superaliments comme des graines de chia, du lin moulu ou quelques gouttes d’extrait de vanille pour varier les saveurs.
Ce porridge aux fruits séchés de mûrier blanc est non seulement savoureux, mais aussi équilibré. Les mûriers apportent des antioxydants supplémentaires, des fibres et des vitamines, et les noix ajoutent des graisses saines et des protéines. C’est une excellente façon de commencer une journée pleine d’énergie.

* Apport de référence pour un adulte moyen (8400 kJ / 2000 kcal). /
Mode d’emploi : les fruits séchés de mûrier blanc sont prêts à être consommés directement à partir de l’emballage ou peuvent être ajoutés aux plats. Avant utilisation, il est conseillé de les faire tremper pour obtenir une texture plus moelleuse, en particulier s’ils doivent être ajoutés à des gâteaux ou des desserts.
Ingrédients : 100 % fruits séchés de mûrier blanc